El problema nunca fue tu disciplina.
Acompañamiento nutricional de 12 semanas para mujeres en perimenopausia y menopausia, guiado por tu test nutrigenético. Entiendes tu cuerpo y decides con criterio propio.
20 minutos, sin costo. Primero respondes un formulario de 3 minutos.
Lo que más escucho en consulta
Son frases que se repiten una y otra vez. Si te reconoces en alguna, no es falta de voluntad: tu cuerpo cambió y tu alimentación necesita cambiar con él.
No es falta de voluntad. Es biología que nadie te explicó.
En la transición a la menopausia cambian las hormonas, y con ellas cómo tu cuerpo usa la energía, cuida el músculo y regula el sueño y el apetito. Cuando algo no resulta, no fallas tú: falla la estrategia. Y una estrategia se ajusta, de a poco, en tu vida real y considerando tu propia genética.
Cuatro ideas que guían todo el proceso
Músculo antes que peso
La pesa es solo un dato. Miramos cintura, composición corporal, energía y sueño, porque a esta edad cuidar el músculo es prioridad.
Nada prohibido
No satanizo alimentos. Aprendemos a gestionarlos: cuándo, cuánto y con qué combinarlos.
Sostenible sobre perfecto
Una pauta hermosa que no puedes hacer se queda en el papel. Vamos con pocos cambios a la vez, que entren en tu rutina.
Autonomía alimentaria
El objetivo final es que no me necesites: que entiendas tu cuerpo y puedas razonar por tu cuenta qué te conviene.
Tu ADN no cambia, pero sí cómo comes.
El test muestra hacia dónde tiende tu cuerpo. Con eso priorizamos mejor qué ajustar primero, en vez de probar a ciegas. Analiza 28 categorías agrupadas en cinco áreas:
Metabolismo y composición corporal
Carbohidratos, ganancia de peso y masa muscular.
Salud cardiovascular
Colesterol, triglicéridos y presión arterial.
Vitaminas y minerales
Vitamina D, B12, B6, ácido fólico, zinc, selenio y otros.
Bienestar
Metabolismo del alcohol, histamina y salud intestinal.
Alergias e intolerancias
Lactosa, celiaquía y alergias alimentarias.
Sesión de interpretación
45 minutos para traducir tus resultados a tu plato. El informe es tuyo.
Cómo funciona
Te llega el kit a tu casa.
Tomas una muestra de saliva, sin comer, beber ni lavarte los dientes 30 minutos antes.
Activas tu kit en la plataforma de Mynu y envías la muestra. El envío está incluido.
En 4 a 6 semanas tienes tus resultados y los revisamos juntos.
El test mide predisposición genética, no hace diagnósticos. Sus resultados se interpretan siempre junto a tu historia, tus exámenes y tu alimentación.
12 semanas de acompañamiento, 100% online
Reunión de dudas a mitad de mes
30 minutos para resolver lo que aparece en el camino, sin esperar al próximo control.
Pauta que se actualiza
Cambia cada mes según cómo respondes y tu perfil genético. No es un documento fijo.
Guías en PDF
Ideas de comidas, porciones y cómo organizarte en el día a día.
Seguimiento por WhatsApp
Para dudas puntuales durante las 12 semanas.
100% online, desde tu casa
No necesitas moverte a ningún lugar. Lo haces desde la comodidad de tu casa y te queda más tiempo libre para ti, vivas donde vivas en Chile.
Tres meses, de entender a decidir por tu cuenta
Lo que medimos
Durante el programa seguimos tu circunferencia de cintura y de cadera, tu peso y, si tienes acceso, tu composición corporal. El objetivo es reducir la grasa abdominal cuidando el músculo. El peso es un dato más, no el único.
Este programa es para ti si…
- Estás en perimenopausia o menopausia y sientes que tu cuerpo cambió.
- Quieres entender el porqué, no solo recibir una lista de alimentos.
- Tienes una agenda exigente y necesitas algo que puedas sostener.
- Te interesa hacer cambios, no solo obtener un resultado rápido.
No es para ti si…
- Buscas bajar una cantidad de kilos en un plazo fijo.
- Esperas una dieta estricta con alimentos prohibidos.
- Tienes una condición que requiere tratamiento médico intensivo. En ese caso, conversemos y te oriento hacia el equipo adecuado.
Dos semanas sin riesgo
Si dentro de los 14 días desde tu primera consulta sientes que el programa no es para ti, te devolvemos lo que pagaste, descontando el valor de esa consulta y el del test si ya fue despachado. Sin preguntas.
Si a la semana 8 no hay cambios, buscamos la causa
Si tus medidas no han cambiado, revisamos juntos por qué y ajustamos la estrategia. Si hace falta, te derivo a evaluación médica.
Quién te acompaña: Miguel Guerrero
Soy nutricionista y me he enfocado en la nutrición funcional: ir más allá de "come fruta y verdura" y explicar cuáles, por qué y qué hacen en tu cuerpo. Acompaño a mujeres de todo Chile en la transición a la menopausia.
Titulado en 2023.
"Mi sello es autonomía alimentaria: que la persona pueda razonar por su cuenta."
Cómo postular, paso a paso
Completa el formulario
Algunas preguntas sobre tu etapa y lo que te está pasando. Toma unos 3 minutos.
Llamada de valoración
20 minutos, sin costo, para conocer tu caso y ver si el programa es para ti.
Valor y forma de pago
Si es para ti, te cuento el valor. Puedes pagar por transferencia o con tarjeta hasta en 3 cuotas.
Partimos
Firmas tu acuerdo de ingreso, te llega el kit y agendamos tu primera consulta.
Lo que suelen preguntarme antes de empezar
¿Es todo online?+
Sí, 100%. No necesitas moverte a ningún lugar: lo haces desde la comodidad de tu casa, vivas donde vivas en Chile, y te queda más tiempo libre para ti.
¿Cómo sé si estoy en perimenopausia?+
Si tienes más de 40 años y notas cambios en tu ciclo, tu sueño, tu energía o la forma en que se distribuye tu grasa, probablemente sí. Lo revisamos juntos en la llamada de valoración.
¿Y si estoy con terapia hormonal o tomo medicamentos?+
Puedes hacer el programa. Lo consideramos en tu pauta y, si hace falta, coordinamos con tu médico.
¿El test genético es un diagnóstico?+
No. Mide predisposición genética: muestra hacia dónde tiende tu cuerpo. Es una muestra de saliva que tomas en tu casa, y en 4 a 6 semanas tienes tus resultados. Siempre los interpretamos junto a tu historia, tus exámenes y tu alimentación.
¿Voy a tener que dejar de comer lo que me gusta?+
No. La idea no es eliminar, sino gestionar: cambiar el formato, la cantidad o el momento del día, para que puedas seguir disfrutando de comer.
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?+
Una consulta o reunión cada dos semanas y unos minutos al día para aplicar la pauta. Trabajamos con pocos cambios a la vez y recetas sencillas, para que no se convierta en un factor de estrés más.
¿Necesito exámenes antes de empezar?+
Sí. Te pido exámenes preventivos: perfil lipídico, glucosa, hemograma, vitaminas y minerales, y perfil hormonal. Si ya tienes exámenes recientes, los revisamos en la primera consulta.
¿Cuánto cuesta?+
Te cuento el valor en la llamada de valoración, después de conocer tu caso y ver si el programa es para ti. Puedes pagar por transferencia o con tarjeta hasta en 3 cuotas.
¿Qué pasa después de la semana 12?+
Terminas con tus días modelo y el criterio para seguir por tu cuenta. Si quieres seguir acompañada, lo conversamos en la última consulta.
¿Mis datos están protegidos?+
Sí. Tu información de salud solo se usa para tu programa y nunca se comparte sin tu autorización escrita. Puedes leer el detalle en la política de privacidad.
Conversemos sobre tu caso
Una llamada de valoración de 20 minutos, sin costo, para conocer qué te está pasando, resolver tus dudas y ver juntos si el programa es para ti.
Postula a tu llamada de valoraciónPrimero respondes un formulario de 3 minutos. Al terminar, me escribes por WhatsApp y coordinamos la llamada.